Dans cette chronique vous trouverez l'information suivante :
2 Différents signes et symptômes
3 Stress devient un problème
4 Répercussion du stress sur la santé et le moral
5 Signes annonciateurs d'un état de stress
6 Répercussions sur les décisions
7 Répercussions sur la famille
8 Corps et esprit ne font qu'un... et chacun a sa façon de réagir au stress
9 Et à long terme... la santé physique et psychologique ?
10 Le stress au sein de l'entreprise
1 Stress, le détecter
Le stress ne se détecte pas aussi facilement qu'une otite ou une sinusite. C'est bien là toute sa complexité. De plus, les signaux d'alarme varient selon chaque individu et les réactions dépendent, bien sûr, des facteurs héréditaires, de notre histoire, notre passé médical, notre environnement affectif et notre mode de vie.
Selon l'American Institute of Stress, le stress est à l'origine de 75% à 90% des consultations médicales et de 60% à 80% des accidents de travail. Il faut donc prendre le stress au sérieux et ne négliger aucun moyen pour le réduire.
Pour faire face au stress, il faut comprendre ce qui se passe. Ces signes de stress peuvent donner des indices qui peuvent être utilisés pour modifier notre réaction à celui-ci. Il est certain qu'un symptôme isolé n'est pas révélateur de stress, en fait, un individu stressé développe une multitude de symptômes.
Lorsque le stress est présent, il est nécessaire de s'en défaire au plus vite ou de le diminuer. Généralement, inconsciemment, l'individu stressé trouve une « stratégie d'ajustement » pour libérer la tension nerveuse. Par exemple, au restaurant, lorsque le service est un peu long il n'est pas rare de voir les gens jouer avec leur serviette, faire des boulettes avec le pain ou boire plus souvent.
Plus le nombre de symptômes est important et plus nous sommes dans un état de stress qui nécessite d'agir ou de réagir pour retrouver notre équilibre. Attention, un stress ne s'améliore jamais tout seul, même si nous le laissons derrière nous et l'oublions (ou nous nous forçons à l'oublier, nous faisons semblant…), cela laisse des traces, des déséquilibres, des symptômes dans notre corps, à travers nos émotions, nos ressentis... des messages qu’il faut décoder.
Ce sont autant de déséquilibres qui s'accumulent et qui avec le temps sont de plus en plus difficiles à résorber, et qui nécessiteront donc plus de temps et de moyen pour retrouver un bon niveau d'équilibre. L'habitude d'être stressé renforce cette même habitude.
