Les chakras

• Dans cette chronique vous retrouverez :

  1 Introduction aux chakras
  2 Que signifie chakra ?
  3 Où sont situés les chakras ?
  4 À quoi servent les chakras ?
  5 Tableau des 7 chakras
  6 Impacts des chakras sur la santé physique
  7 Comment les chakras influencent la santé physique
  8 Routine pour l’équilibrage des chakras
  9 En conclusion
  
  1 Introduction aux chakras

  Les chakras sont des centres énergétiques présents dans le corps humain, issus des traditions philosophiques de l’Inde ancienne. Ils font partie d’un système subtil qui relie le corps, l’esprit et la conscience. Utilisés dans des pratiques comme le yoga, la méditation ou la thérapie énergétique, les chakras permettent de comprendre comment l’énergie circule en nous et comment elle influence notre bien-être global.

  Interaction entre chakras : Les chakras fonctionnent en réseau. Travailler sur un chakra influence les autres.

  Sens de rotation : Chez les femmes, les chakras tournent dans un sens opposé à celui des hommes (principe yin/yang).

  Lien corps-esprit : Les chakras traduisent nos états émotionnels, mentaux et spirituels dans le corps physique.

  2 Que signifie chakra ?

  Le mot chakra signifie roue ou vortex en sanskrit. Chaque chakra est un point de convergence énergétique, souvent représenté comme un lotus en rotation. Ils sont reliés à des glandes endocrines, à des fonctions psychiques et à des couleurs spécifiques, correspondant aux sept couleurs de l’arc-en-ciel.

  3 Où sont situés les chakras ?
  

  Les sept chakras principaux sont alignés le long de la colonne vertébrale, du périnée jusqu’au sommet du crâne :

  1.      Chakra racine (rouge) – Base de la colonne vertébrale, périnée

  2.      Chakra sacré (orange) – Sexualité, créativité, plaisir - Bas-ventre, sous le nombril

  3.      Chakra du plexus solaire (jaune) – Volonté, estime de soi, digestion émotionnelle, confiance - Région du nombril, plexus solaire

  4.      Chakra du cœur (vert ou rose) – Amour, compassion, lien affectif - Centre de la poitrine

  5.      Chakra de la gorge (bleu clair) – Expression, communication, vérité - Gorge, nuque

  6.      Chakra du troisième œil (indigo) – Intuition, vision intérieure, clarté mentale - Centre du front, entre les sourcils

  7.      Chakra couronne (violet) – Spiritualité, conscience supérieure, unité, connexion au divin - Sommet du crâne

  Des chakras secondaires existent également dans les mains, les pieds et d'autres zones du corps.

  4 À quoi servent les chakras ?

  Les chakras agissent comme des valves énergétiques. Ils captent, transforment et redistribuent l’énergie vitale dans le corps. Lorsqu’ils sont équilibrés, ils favorisent la santé physique, émotionnelle et spirituelle. Un chakra déséquilibré peut entraîner des blocages, des tensions ou une perte de vitalité.

  Leur fonctionnement reflète nos choix, nos émotions et notre manière de vivre. Travailler sur les chakras permet d’harmoniser notre énergie, d’élever notre conscience et de renforcer notre bien-être.

  Explorer les chakras, c’est apprendre à mieux se connaître, à écouter son corps et à ouvrir son esprit. En dépassant nos peurs et nos idées préconçues, nous accédons à une compréhension plus profonde de nous-même et du monde qui nous entoure. L’équilibre énergétique est accessible à chacun, par le travail sur soi, la pratique régulière et l’accueil de l’intuition.

  5 Tableau des 7 chakras

  Chakra Couleur Localisation Fonction principale Déséquilibre (symptômes) Équilibrage (actions) 1. Racine Mûlâdhâra Rouge Base de la colonne vertébrale, périnée Ancrage, survie, sécurité Peur, insécurité, instabilité, fatigue chronique Marche pieds nus, yoga d’ancrage, alimentation riche en protéines, visualisation racinaire. 2. Sacré Svâdhistâna  Orange Bas-ventre, sous le nombril Créativité, sexualité, plaisir Blocage émotionnel, dépendances, troubles sexuels Danse, mouvements du bassin, bain chaud, expression artistique. 3. Plexus solaire Manipûra Jaune Région du nombril, plexus solaire Volonté, estime de soi, pouvoir personnel Manque de confiance, colère, troubles digestifs Respiration abdominale, posture du guerrier, affirmations positives. 4. Cœur Anâhata Vert / Rose Centre de la poitrine Amour, compassion, lien affectif Fermeture émotionnelle, jalousie, solitude Méditation sur la gratitude, ouverture des bras, contact affectueux. 5. Gorge Vishuddha Bleu clair Gorge, nuque Communication, expression, vérité Difficulté à s’exprimer, maux de gorge, timidité Chant, lecture à voix haute, respiration alternée. 6. Troisième œil Ajnâ Indigo Centre du front, entre les sourcils Intuition, clarté mentale, vision intérieure Confusion, manque de concentration, cauchemars Visualisation, méditation silencieuse, journal de rêves. 7. Couronne Sahasrara Violet / Blanc Sommet du crâne Spiritualité, connexion universelle Sentiment de vide, isolement, rigidité mentale Méditation, contemplation, silence, lecture spirituelle

  6 Impacts possibles des chakras sur la santé physique

  Chakra	Zone corporelle	Glandes / Organes associés	Troubles physiques possibles en cas de déséquilibre
  1. Racine	Squelette colonne vertébrale basse, jambes, pieds,	Surrénales, côlon, rectum	Fatigue chronique, douleurs lombaires, troubles digestifs bas, problèmes circulatoires
  2. Sacré	Bassin, organes reproducteurs	Organes reproducteurs, gonades (ovaires/testicules) vessie, reins	Troubles menstruels, infertilité, douleurs pelviennes, infections urinaires,
  3. Plexus solaire	Estomac, foie, pancréas	Pancréas, foie, système digestif	Ulcères, troubles digestifs, diabète, tensions abdominales
  4. Cœur	Poitrine, cœur, poumons	Thymus, cœur, poumons	Hypertension, asthme, troubles immunitaires, douleurs thoraciques
  5. Gorge	Gorge, cou, bouche, oreilles	Thyroïde, parathyroïdes	Maux de gorge, troubles thyroïdiens, problèmes de voix, otites
  6. Troisième œil	Front, yeux, cerveau	Hypophyse, système nerveux central	Maux de tête, troubles visuels, insomnie, confusion mentale
  7. Couronne	Sommet du crâne, cerveau	Épiphyse, cortex cérébral	Migraines, troubles neurologiques, sensation de déconnexion ou vide

  7 Comment les chakras influencent la santé physique

  Énergie vitale : Les chakras régulent le flux du prana (énergie vitale) dans le corps. Un blocage peut entraîner une stagnation énergétique, source de déséquilibres physiques.

  Glandes endocrines : Chaque chakra est lié à une glande endocrine qui sécrète des hormones essentielles au bon fonctionnement du corps.

  Systèmes corporels : Les chakras influencent les systèmes nerveux, immunitaire, digestif, respiratoire, reproducteur, etc.

  Psychosomatique : Les émotions non exprimées ou refoulées (peur, colère, tristesse) peuvent affecter les chakras et se manifester par des symptômes physiques.

  8 Routine pour l’équilibrage des chakras

  Chakra Racine

  Objectif : Ancrage, sécurité, stabilité
  Pratiques : Marche consciente pieds nus sur la terre ou méditation d’ancrage. Méditation avec visualisation de lumière rouge
  Affirmation : Je suis en sécurité et stable.

  Chakra Sacré

  Objectif : Créativité, plaisir, fluidité
  Pratiques : Danse libre ou mouvements du bassin. Bain chaud avec huiles essentielles (ylang-ylang, orange douce). Méditation ou visualisation avec lumière orange
  Affirmation : Je mérite le plaisir et la joie.

  Chakra Plexus solaire

  Objectif : Confiance, volonté, énergie
  Pratiques : Respiration abdominale profonde. Exposition au soleil (si possible) ou visualisation de la lumière jaune.
  Affirmation : Je suis puissant et confiant.

  Chakra du Cœur

  Objectif : Amour, compassion, ouverture
  Pratiques : Méditation sur la gratitude. Ouverture des bras, câlins, contact affectueux. Visualisation de lumière verte ou rose
  Affirmation : Je donne et reçois l’amour librement.

  Chakra de la Gorge

  Objectif : Expression, communication, vérité
  Pratiques : Chant, lecture à voix haute, respiration alternée. Écriture libre ou journal intime. Visualisation de la couleur bleu pâle (le ciel, par exemple).
  Affirmation : Je m’exprime avec clarté et authenticité.

  Chakra du Troisième œil

  Objectif : Intuition, clarté mentale, vision intérieure
  Pratiques : Visualisation guidée ou méditation silencieuse. Journal de rêves ou réflexions. Visualisation de la lumière indigo (le ciel, la nuit, par exemple)
  Affirmation : Je vois clairement et je fais confiance à mon intuition.

  Chakra Couronne

  Objectif : Spiritualité, connexion universelle
  Pratiques : Méditation silencieuse ou contemplation du ciel. Lecture spirituelle ou temps de silence. Visualisation de lumière violette ou blanche.
  Affirmation : Je suis connecté à l’univers.

  Astuces pour intégrer une routine

  Durée : 15 à 30 minutes par jour suffisent.
  Rituel : Créer un espace sacré avec bougie, encens ou musique douce.
  Suivi : Noter les ressentis dans un carnet pour observer ton évolution.
  Flexibilité : Un chakra à chaque jour ou combiner plusieurs chakras selon les besoins.
  Bien s'alimenter : Légumes racines (carottes, betteraves). Fruits juteux (oranges, mangues). Céréales complètes, épices douces. Légumes verts, tisanes florales. Liquides clairs, fruits bleus. Myrtilles ou bleuets, chocolat noir. Repas très légers : Soupe claire, tisane, fruits frais, légumes vapeur.

  9 En conclusion

  Un chakra équilibré favorise : Une bonne circulation énergétique. Un fonctionnement optimal des organes associés. Une meilleure résistance au stress. Une harmonie entre corps, esprit et émotions.

  Besoin d’un accompagnement, d’un soutien, d’un guide pour atteindre votre objectif ou relever un défi ?

  Je suis là pour vous, avec douceur et respect.

  Au plaisir de vous accueillir,
  

  Sylvie Savard
  Pédagogue – Hypnothérapeute – Maître-praticienne PNL – Praticienne EFT – Praticienne TCC

  819 347-7664 - sybille6936@gmail.com