Rétablir l’harmonie en moi et dans tous les secteurs de ma vie

Pour rétablir l'harmonie en soi, il est essentiel de prendre d'abord conscience de ses émotions, de pratiquer la pleine conscience, de s'entourer de relations saines et de prendre soin de soi physiquement et mentalement. 

Certaines personnes donnent, rendent service encore et encore et sont incapables de dire non. Quand on leur offre quelque chose, elles sont embarrassées et disent qu’elles ne méritent pas cela, que c’est trop…. Et elles n’iront pas demander de l’aide, c’est bien trop gênant ou elles ne veulent pas déranger. Cela implique d'abord d'identifier ses besoins, de se fixer des intentions claires, et de trouver un équilibre dans toutes les sphères de sa vie.

Inukshuk créé par SySa

Pour vivre en harmonie avec toi et les autres et être bien dans ta peau, voici une équation toute simple à avoir en tête, la règle du 25 % :

Savoir demander     25 %
Savoir refuser         25 %
Savoir donner         25 %
Savoir recevoir       25%

Pour faire l'exercice, pense, ou imagine, avoir un équilibre dans ces quatre registres : demander, refuser, donner et recevoir.

Dis-toi ces phrases tout haut ou dans ta tête, imagine, visualise, vois-toi en train de faire l'action (utilise tes 5 sens) pour que ton cerveau enregistre ce changement d’attitude de ta part.

Voici l'exercice à pratiquer...

Installé confortablement, prends le temps de respirer profondément, concentre-toi sur chaque phrase en t'imaginant dans une situation (utilise tes 5 sens) :

Savoir demander 25 % -J'apprends à demander. J’offre à l’autre le plaisir de me rendre service.
Savoir refuser 25 % -J'apprends à refuser. Je suis capable de dire non.
Savoir donner 25 % -J'apprends donner. Je donne en termes de proposition et non d’imposition.
Savoir recevoir 25% - J'apprends à recevoir. J’accepte ce que l’on m’offre et je démontre ma joie.

Pense régulièrement à cette équation pour rétablir l’harmonie et l’équilibre en toi. Dis-toi régulièrement ces phrases (ou crée tes propres phrases) dans ta tête pour que ton cerveau enregistre ce changement d’attitude de ta part.

Besoin d'accompagnement, de soutien, d'être guidé pour l'atteinte de ton objectif ou de ton  défi... selon ton besoin du moment ?

Au plaisir de t'accueillir dans la bienveillance,

Sylvie Savard, pédagogue
Hypnothérapeute - Maître-praticienne PNL - Praticienne EFT - Praticienne TCC

SySa Relation d'aide
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