1 Se libérer d'émotions négatives ou sortir d'une relation ou de situations bloquantes
Nous sommes connectés consciemment ou inconsciemment aux
personnes qui gravitent dans notre vie et aux situations que nous
traversons quotidiennement.
A chaque fois que nous rencontrons une personne nous
établissons des liens avec elle. De même, à chaque fois que nous sommes
confrontés à une situation, celle-ci nous impacte plus ou moins fortement. Lorsque
nous établissons ces liens, c’est un peu comme si nous laissions auprès de ces
personnes ou de ces situations un petit peu de nous, un petit peu de notre
énergie vitale.
Ces liens que nous tissons pour notre bien-être, ce sont des
liens d’attachement qui parfois peuvent être toxiques.
2 Différence entre l'amour et l'attachement ?
L’amour est un don de soi, désintéressé et détaché, qui
consiste à partager réciproquement des sentiments sans vouloir contrôler
l’autre et sans vouloir le changer. L’amour véritable doit être inconditionnel
sans cela, ce n’est pas de l’amour mais de l’attachement.
Ici, je parle de l’attachement quand il est un lien
toxique et qui entrave la relation et qui correspond à une volonté de
contrôler autrui, d’imposer à l’autre nos exigences plutôt que de lui exprimer
nos besoins. Cet attachement génère des émotions désagréables telles que la
tristesse, la colère, l’envie, la haine, l’anxiété… Toutes ces émotions créent
de la souffrance consciente ou inconsciente.
3 Couper les liens d'attachement
Couper les liens d’attachement que nous avons avec
une personne ou une situation ne remet pas en cause l’amour que nous lui
portons.
Au contraire, s’il y a de l’amour, la suppression des liens
d’attachement ne fera que renforcer cet amour. Couper ces liens revient à lâcher
prise sur une personne ou une situation pour nous permettre de prendre du
recul et de nous libérer. Cela débouchera sur plus de liberté personnelle pour
nous mais aussi pour l’autre personne.
Nous serons plus disponible pour aider ceux que nous aimons
vraiment.
4 La technique des Bonhommes allumettes
Le secret de cette technique est qu'elle agit autant sur le conscient
que sur l'inconscient.
Cette technique peut être utilisée sur toute situation, à
condition de partir de soi-même. On ne peut pas faire les bonhommes allumettes
pour couper les liens d’attachement entre deux autres personnes ; on ne peut le
faire qu’entre nous et une autre personne, ou nous et une situation. En
demandant à ce que chacun reçoive ce qui est juste pour lui, en demandant le
meilleur pour chacun. Peut aussi être utilisée en remplaçant la personne de
droite par une situation difficile, deux facettes de toi-même ou améliorer
un point personnel dont tu veux te débarrasser ou un ancien moi cela
pour travailler sur un aspect de toi dont tu veux te détacher ou pour régler un
problème personnel ou une situation qui te pèse ou dans laquelle tu te sens enlisé
parce que ton subconscient refuse le changement :
Par exemple : moi calme/moi énervé (angoissé), moi mince/moi
en surpoids, moi concentré/moi distrait, moi en bonne santé et moi malade...
Dans ces cas, tu dessines à gauche un bonhomme allumette qui
te représente et tu représentes à droite la situation sous la forme d’un
rectangle vertical à l’intérieur duquel tu décris cette situation qui te
concerne directement et pour laquelle tu souhaites faire l’exercice.
Agit sur notre inconscient et nous permet de nous libérer de
nos émotions négatives en coupant les liens d’attachement toxiques qui
nous empêchent d’avancer sereinement sur notre chemin.
Elle devient ainsi un puissant outil de transformation. Son
utilisation régulière permet d’activer des changements positifs dans sa vie. Il
en résulte un plus grand bien être au quotidien. Important : ne pas avoir
d’attente…
5 Avantages de la technique
Permet de se libérer de ses dépendances, de ses peurs... de lâcher
prise avec une personne ou une situation avec laquelle on peut être en
conflit ou trop attachée que ces attachements soient conscients ou
inconscients.
Permet d'avoir plus de détachement envers une personne ou
une situation et de développer davantage d’Amour inconditionnel, en coupant les
mauvaises énergies mais en aucun cas de couper les liens définitivement
avec la personne ou la situation.
Permet de redémarrer une relation sur de bonnes bases.
En demandant ce qu’il y a de mieux pour toi, tu peux te
détacher émotionnellement de cette situation et permettre à d’autres solutions
d’arriver à toi parce que tu te rendras disponible : tu seras de nouveau à
l’écoute.
On peut aussi réaliser cet exercice avec des personnes
décédées, ce n’est en aucun cas pour couper le lien avec la personne, mais
uniquement pour couper avec le sentiment de tristesse et d’enlever le poids
du ressenti trop lourd.
Aide à se défaire des liens d’attachement conscients et
inconscients qui entravent nos relations avec les autres, ou à sortir de
situations bloquantes, nous débarrasser de choses que nous ne voulons plus, de faire
partir ce que nous ne désirons plus, de nous nettoyer.
Exemples :
Moi et une autre personne; Moi et une personne décédée (ex :
parce que je n’arrive pas à faire mon deuil);
Moi dans mon état émotionnel actuel et Moi dans un autre
état émotionnel (ex : moi triste et moi gaie);
Moi et une situation (ex : moi et une dispute); Moi et un
souci matériel (ex : moi et la vente de mon appartement, moi et l’achat d’une
voiture)…
Exercice Bonhomme allumettes
1 Ce dont tu as besoin
Feuille blanche, crayons de couleur : rouge, orange, jaune,
bleu, pâle, bleu foncé, violet et crayon au plomb, efface (facultatif),
aiguise-crayon et paire de ciseaux.
Regarde les Étapes en images pour créer le Bonhomme Allumettes à la
fin ainsi que la signification et les couleurs des chakras.
Utilise ton crayon au plomb.
Place ta feuille blanche, côté paysage et dessine-toi à
gauche de la feuille, en bonhomme allumette avec le sourire.
En-dessous, inscris ton prénom et ton nom de famille.
2 L’autre, bonhomme allumette
Dessine l’autre personne concernée (ou la situation) à
droite de la feuille, en bonhomme allumette avec le sourire aussi et inscris
son prénom et son nom de famille (ou inscris un titre ou quelques mots dans un
rectangle).
3 Toi et l’autre… bulles et rayons de lumière
Fais un cercle autour de toi et mets plein de rayons de
lumière autour.
En dessinant un cercle de lumière autour de toi, pense en
même temps que tu désires ce qu’il y a de mieux pour toi; en demandant à
l’Univers ce qu’il y a de mieux pour toi sans intention précise.
Fais un cercle autour de l’autre personne (ou situation
autour du rectangle) et mets plein de rayons de lumière autour.
En dessinant un cercle de lumière autour de l’autre (ou la
situation dans le rectangle), pense en même temps que tu désires ce qu’il y a
de mieux pour elle (la personne ou la situation) en demandant à l’Univers ce
qu’il y a de mieux pour elle, sans intention précise.
Les deux sont maintenant encerclés dans la lumière.
4 Toi et l’autre entourés dans un cercle de lumière
Encercle les deux personnes (ou toi et la situation) avec
plein de rayons de lumière.
Et en faisant ce cercle autour de vous deux, pense que tu
souhaites ce qu’il y a de mieux, pour vous deux, demande à l’Univers ce qu’il y
a de mieux pour vous deux sans intention précise.
Ces rayons lumineux symbolisent que toute la situation est
mise dans la lumière.
5 Placer les points correspondants aux 7
chakras (ou centres d’énergie)
Avec tes crayons de couleurs, place les points correspondants
aux 7 chakras (ou centres d’énergies) sur toi et sur l’autre ou la situation.
6 Relier les points
Relie les points correspondant aux 7 chakras (ou aux 7
centres d’énergie) des 2 personnes (ou toi et la situation).
Ces lignes représentent l’attachement conscient ou
inconscient. Tu peux les imaginer sous forme de veines, de fils métalliques, de
racines, de liens énergétiques (chakras), de fil d’or ou d’argent, de ligne de
musique…
Tu viens de tracer les lignes d’attachement conscients et
inconscients que tu as avec cette personne ou situation.
Écrire (facultatif)
Tu peux écrire au dos de cette feuille tout ce dont tu
souhaites te libérer, tout ce qui t’a fait souffrir, qui te fait souffrir, tout
ce dont tu veux te détacher ou évacuer.
7 Rompre Liens d’attachement. Utilise tes ciseaux.
Trace une ligne entre les deux personnes ou situations
Coupe la feuille en deux, au milieu des liens d’attachement
conscients ou inconscients, en séparant les deux bonhommes (ou toi et la
situation), afin de rompre les liens d’attachement conscients ou
inconscients...
Et dis (à voix haute ou dans ta tête) : Voilà, c’est fait !
Et voilà ! Les liens toxiques sont rompus !
Jette les deux morceaux de feuille à la poubelle, après les
avoir chiffonnés ou déchirés ou brûle-les ou envoie-les dans les airs à
l’extérieur ou dans l’eau... c’est comme tu veux.
Et en coupant ces liens tu vas pouvoir libérer
l’attachement correspondant à une situation négative.
Il faut savoir que l’attachement correspond à 6 peurs
fondamentales :
Peur de la mort, peur de la pauvreté, peur de la critique,
peur de vieillir, peur de la maladie et peur de perdre l’amour de quelqu’un.
En coupant avec un ciseau cela va permettre de te détacher
et de ne plus être dépendant de cette mauvaise situation ou de cette relation
qui n’est pas positive pour toi. Tu ne coupes pas avec la personne mais
avec l’attachement que tu as envers la situation.
Ce qui veut dire que l’amour inconditionnel restera le même
et sera parfois même augmenté.
Ton cerveau enregistre ainsi, que tu as coupé l’attachement
conscient ou inconscient avec la personne, cela agit au niveau du subconscient
à tous les niveaux.
Si tu ressens de l’apaisement immédiat, une fois suffit,
sinon refaire cet exercice, chaque jour jusqu’à ressentir de l’apaisement ou
que quelque chose change.
Étapes en images pour créer le Bonhomme Allumettes
Signification et couleurs associées des Chakras
Séance d'autohypnose, se libérer d'une dépendance
Tu peux la faire à tous les jours sans te poser de
questions, comme si c’était ton rendez-vous, ton moment à toi ou la refaire
jouer dans ta tête autant de fois que tu le souhaites.
Sois dans un endroit calme, étendu ou assis… respiration
abdominale… l’important, c’est que tu sois confortable, en sécurité. Et dis-toi
:
Je suis tout à fait calme... Ma respiration est lente,
régulière...A chaque inspiration, je sombre de plus en plus profondément en un
agréable sentiment de lassitude et de lourdeur...de plus en plus
profondément...
Rien ne me distrait...Un bienfaisant sentiment de lassitude
se répand dans mon corps...Mes bras et mes jambes sont lourds comme du plomb...
ils deviennent de plus en plus lourds...lourds comme du plomb...des poids
semblent suspendus en leurs extrémités...
Maintenant. je ne peux plus les soulever... je ne peux plus
les bouger...Mes bras et mes jambes sont tout à fait immobiles... je ne peux
plus les soulever... je ne le désire plus... A chaque inspiration, je
m'abandonne de plus en plus à ce merveilleux sentiment de lassitude et de
lourdeur...Je suis de plus en plus fatigué, las... de plus en plus fatigué,
déposé... A chaque inspiration, ma fatigue, ma lassitude s'accroît toujours
davantage... de plus en plus... je me dépose… doucement, tranquillement, profondément…
Ici, observe une minute de silence, tout en respirant
lentement, doucement….
Je sens une grande fatigue, lassitude... Mon corps est lourd
comme du plomb... Je respire lentement, régulièrement... Je me sens tout à fait
bien... Je sens comme tous mes problèmes s'éloignent... Je les résoudrai...
Rien ne pourra me faire changer d'avis... Je n'éprouve plus aucun penchant pour
l’alcool ou la cigarette ou la drogue (cannabis/cocaïne…) ou le dessert ou le
chocolat ou les chips... en fait, fumer, boire, me droguer, manger…
Alors, ce qui n’est pas bon pour moi… ne m'intéresse
plus...cela me répugne...de plus en plus...la seule pensée de (cigarette,
alcool, drogue, sucré, chocolat, dessert, chips…) provoque cette
répugnance...le simple fait de voir, de sentir, de toucher, de penser à
(cigarette, alcool, drogue, sucré, chocolat, dessert, chips…) renforce ma
répugnance.
(Suggestions renforcées
Maintenant, je ne succomberai plus, je : ne fumerai plus de
cigarette, ne boirai plus d'alcool, ne fumerai/prendrai/consommerai plus de
drogue, ni même en acheter, ne mangerai plus de sucré, salé…).
Rien ne peut m'en détourner... je suis heureux de contribuer
à une amélioration de ma santé... de jour en jour je me sens de mieux en
mieux... je : ne fumerai plus de cigarette, ne boirai plus d'alcool, ne
fumerai/prendrai/consommerai plus de drogue, ne mangerai plus de sucré, plus de
chips… ni même en acheter ou en accepter …).
Ma répugnance croît de jour en jour...de plus en plus...la
seule pensée de (la cigarette, l'alcool, la drogue, le sucré, chips…) engendre
le dégoût... Si je fume une seule cigarette, bois un seul verre, consomme ou
fume ou mange…, je serai très malade : maux de tête, vertige, inconfort,
sommeil perturbé...
Toutes ces paroles se sont incrustées en mon inconscient...
l’intelligence de mon corps, mon inconscient veillent et j'exécuterai ces
ordres... mes poumons ne sont plus atteints, mon estomac ne garde plus aucun
verre d'alcool, aucune drogue, aucun dessert...) je serai très malade...J
Je ne fumerai plus de cigarette, je ne boirai jamais plus
d'alcool... consommerai ou fumerai de la drogue, mangerai du sucré…
A la seule vue de la cigarette, de l'alcool, de la drogue,
du sucré…, ma répugnance s'accroît...Je suis heureux d'être délivré de la
cigarette, de l'alcoolisme, de la consommation de drogue, du sucré, de
chips…)...
Rien ne peut me faire changer de conduite... Je ne peux plus
fumer une cigarette, boire de l'alcool, consommer ou fumer ou manger du sucré…
Je n'en boirai, consommerai ou fumerai ou mangerai… plus jamais!
De jour en jour, je me sens de mieux en mieux… Je suis
heureux et fier d'avoir vaincu ce penchant... Enfin m'en voici libéré...
Je me sens en paix, calme… Gratitude
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