Exercices
pour un meilleur sommeil
Ces exercices stimuleront ton système nerveux sympathique qui gère ton stress.
Dans cette page, tu trouveras :
1 Exercice de respiration
2 Exercice de visualisation
3 Exercices de détente durant la journée
4 Exercices en fin d’après-midi ou début de soirée
5 Détente au coucher
6 Regard vers le sommeil
7 Bulle de sommeil
8 La détente
9 Être en accord avec soi-même
10 Séance Réveil - éveil (pensées positives)
11 Séances d'autohypnose
12 Séance d'hypnose L’escalier descend
2 Exercice de visualisation
3 Exercices de détente durant la journée
4 Exercices en fin d’après-midi ou début de soirée
5 Détente au coucher
6 Regard vers le sommeil
7 Bulle de sommeil
8 La détente
9 Être en accord avec soi-même
10 Séance Réveil - éveil (pensées positives)
11 Séances d'autohypnose
12 Séance d'hypnose L’escalier descend
