Se détendre avec la respiration...
Dans
cette page, tu retrouveras :1 Exemple pour débuter un exercice
2 Respire par le ventre
3 Respiration ressource (à pratiquer une fois la respiration abdominale bien maîtrisée)
4 Respiration profonde avec la main Version 1 et Version 2
5 Respirer consciemment – Libérer notre souffle et non le forcer
6 Prendre conscience de sa respiration (pour + de calme)
7 Respiration par ton diaphragme (Inquiet ou fatigué)
8 Respiration complète : fatigue, découragement
9 Respirer la paix et la joie…
10 Respirer pour se calmer
11 Variations et conseils
