Rétablir l’harmonie en moi et dans tous les secteurs de ma vie

Rétablir l'harmonie en soi et dans tous les secteurs de sma vie

Pour rétablir l'harmonie en soi, il est essentiel de prendre conscience de ses émotions, de
pratiquer la pleine conscience, de sm'entourer de relations saines, et de prendre soin de soi physiquement et mentalement. 

Cela implique d'identifier ses besoins, de se fixer des intentions claires, et de trouver un équilibre dans toutes les sphères de sa vie.

Mais commençons ou continuons par une équation tout simple : la règle du 25 %

Certaines personnes donnent, rendent service encore et encore et sont incapables de dire non. Quand on leur offre quelque chose, elles sont embarrassées et disent qu’elles ne méritent pas cela, que c’est trop…. Et elles n’iront pas demander de l’aide, c’est bien trop gênant ou elles ne veulent pas déranger. 

Et pourtant…

J'ai en tête qu’il doit y avoir équilibre dans ces quatre registres : demander, refuser, donner et recevoir, pour vivre en harmonie avec soi et les autres et être bien dans sa peau.

Alors, dis-toi ou pense :

Je pense régulièrement à cette équation pour rétablir l’harmonie et l’équilibre en moi. 

Je me dis ces phrases tout haut ou dans ma tête, je les imagine ou visualise... je me vois en train de faire l'action, pour que mon cerveau enregistre ce changement d’attitude de ma part.

Je respecte ces 4 règles pour m'harmoniser :

Savoir demander 25 % -Donc, apprendre à demander
Alors je me dis et je l'imagine en même temps : J’offre à l’autre le plaisir de me rendre service.

Savoir refuser 25 % -Donc, apprendre à refuser
Alors je me dis et je l'imagine en même temps : Je suis capable de dire non.

Savoir donner 25 % -Donc, apprendre à donner
Alors je me dis et je l'imagine en même temps : Je donne en termes de proposition et non d’imposition.

Savoir recevoir 25% - Donc, apprendre à recevoir
Alors je me dis et je l'imagine en même temps : J’accepte ce que l’on m’offre et je démontre ma joie.