Apprendre à se pardonner

 Exercice pour apprendre à se pardonner... à laisser aller

(Bien lire l’exercice au complet, te l’approprier, pour bien le faire par la suite les yeux fermés.)

Choisis un endroit calme, prends de grandes respirations, concentre-toi, sois à l’aise.

1. Assis confortablement, je ferme les yeux ;
2. Paumes vers le ciel, pieds en contact avec le sol (polarisation en provenance de la source céleste et la terre mère) ; 
3. Je prends trois grandes respirations au niveau de l’abdomen ;
4. Je ressens le calme et la quiétude qui émergent en moi et tout autour de moi.
5. J’imagine une immense bulle de lumière partant de mon cœur et m’entourant totalement, je prends le temps de sentir la chaleur et le bien-être que m’apporte cette lumière, la protection totale qui m’entoure et je ressens l’amour inconditionnel que contient cette lumière.

Grâce à cette bulle, je peux m’offrir le PARDON D’AMOUR pour mon incompréhension et ma dureté envers moi-même. 

J’entends par là, toutes les situations qui me sont arrivées et qui parfois me semblent incompréhensibles : malchances, discordes sociales, familiales et professionnelles, peines, déceptions, maladies, rancœurs… en fait, tout ce qui peut être négatif et qui est resté dans mon corps et dans mon cœur. 

Aussi, des gestes posés, des paroles dites, des interprétations que je regrette et je me casse la tête avec cela ou je me brise le cœur… donc, je suis dur avec moi-même, je me fais du tort… c’est cela qui doit sortir, partir, s’envoler, disparaître.

Personne n’est parfait, je ne peux changer les autres, c’est à chacun personnellement d’y voir.  

Cette incompréhension et cette dureté ont été nécessaires à mon cheminement. Je les remercie de m’avoir aidé.

À présent, je demande leur départ de ma bulle de lumière. Et tout en continuant de respirer calmement...

• Je prends le temps de ressentir que toutes ces situations et tout ce négatif sortent à tour de rôle de ma bulle de lumière en retournant à la terre sous forme de compost, profitables à la nature en raison de la lumière qu’elles contiennent maintenant.
• Je me remercie de me permettre de vivre ce moment d’AMOUR inconditionnel envers moi-même et je demande que cet AMOUR inconditionnel m’accompagne maintenant sur ma route.
• Que cet AMOUR me guide et ouvre ma conscience.
• Je prends le temps d’une pause, tout en prenant une bonne respiration et j'ouvre les yeux.
• Je me sens bien avec moi-même

Besoin d'accompagnement, de soutien, d'être guidé pour l'atteinte de ton objectif ou de ton défi... selon ton besoin du moment ?

Au plaisir de t'accueillir dans la bienveillance, Sylvie

N.B. : Le masculin est utilisé dans le seul but d'alléger les textes, il englobe tous les genres. Dans les exercices pratiques et les séances, j'utilise le tutoiement.

SySa Relation d'aide 

Sylvie Savard, pédagogue
Hypnothérapeute - Maître-praticienne PNL - Praticienne EFT - Praticienne TCC

819 347-7664 - sybille6936@gmail.com
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