Sur le corps
HT -Haut ou Sommet de la Tête
Relié au Vaisseau gouverneur, c’est le 20 DM.
Situé sur la fontanelle, à la verticale des oreilles, sur le sommet de votre tête, .
Point important chez les personnes ne s’acceptant pas, c’est le point du centre d’énergie spirituelle, le point de réunion de 5 méridiens Yang, il redistribue l’énergie dans tout le corps.
Ce point peut être très sensible, le stimuler doucement.
Fonction : permet la libération des souvenirs d’événements conscients ou inconscients, des croyances limitatives, des problèmes de phobie et même des douleurs physiques. Permet aussi de libérer des dépendances (affectives ou à une substance).
Il renforce les fonctions intellectuelles (concentration et mémoire), la clarté, l’intuition, il apaise, calme l’esprit, apporte force et volonté.
Émotions : rage, compulsion, obsession, tristesse
Il dissipe les tensions psychiques, la manque de courage, la difficulté d’aller de l’avant, le manque de concentration, l’autocritique, la frayeur, l’agitation mentale, les pleurs abondants, le discours incohérent
DS Début du Sourcil
Relié au méridien de la Vessie, c’est le 2V.
Situé au début naturel du sourcil.
Fonction : contre la colère.
Point de libération des peurs viscérales et de l’inhibition de l’action, il supprime les blocages, gère les séquelles des émotions laissées par des évènements.
Il donne l’ambition et le courage d’effectuer les changements que l’on sait nécessaires, qui remettent sur le ‘droit chemin’.
Émotions : trauma, frustration, peur, agitation, peur panique, craintes, impatience, folie / paix, harmonie, patience.
Il dissipe les séquelles émotionnelles laissées par des événements difficiles, le manque d’ambition, d’ardeur à faire les choses, la stagnation dans n’importe quel domaine de la vie, les peurs viscérales, et les frustrations,
Il renforce la force intérieure, le ressenti des émotions, l’expression de ses talents innés.
Tapotez du bout des doigts avec index et majeur réunis.
Point bilatéral. Tapotez un côté ou les deux.
CO Coin de l’Oeil
Relié au méridien de la Vésicule Biliaire, c’est le 1VB.
Situé au coin de l’oeil.
Fonction : pour une vue juste sur les événements.
Point de régulation de l’excessivité et de la détermination.
Il favorise une vue claire et juste de l’ensemble des choses, les décisions réfléchies, l’expression constructive de la colère. Aide à prendre des décisions réfléchies, à mettre ses idées et ses rêves en pratique, la mise en pratique bien pensée des idées et des rêves.
Émotions : rage, fureur, colère, négligence de soi
Il dissipe les rancunes obsessionnelles, les sentiments de rage et de haine, le besoin de vengeance.
Tapotez du bout des doigts avec index et majeur réunis.
Point bilatéral. Tapotez un côté ou les deux.
SO Sous l’Oeil
Relié au méridien de l’Estomac, c’est le 1E.
Situé sur le petit os sous l’œil (plancher orbital).
Fonction : pour diminuer l’anxiété.
Ouvre l’esprit aux connaissances nouvelles. Il libère de l’amertume, de la confusion, de la déception, des idées fixes, du besoin d’attachement, de la sensation de vide que l’on porte en soi, de la honte de perdre la face, du doute, de l’anxiété́.
Émotions : anxiété, peur,
Il calme la peur, l’anxiété, la nervosité, l’inquiétude, il dissipe les soucis obsessionnels et les idées fixes, les besoins d’attachement excessifs, le vide que l’on porte en soi, l’insatisfaction profonde, le manque de confiance dans l’avenir, il calme la peur, l’anxiété, la nervosité, l’inquiétude, etc…
Il favorise la bonne assimilation des expériences et la juste expression des sentiments affectifs, les capacités de donner et de recevoir de manière équilibrée, les sensations de contentement et de plénitude
Tapotez du bout des doigts avec index et majeur réunis.
Point bilatéral. Tapotez un côté ou les deux.
SN -Sous le Nez
Relié au méridien Vaisseau Gouverneur (qui contrôle et dirige tous les méridiens YANG du corps) , c’est le 26DM.
Situé sous le nez, petit espace entre le nez et la lèvre supérieure. Aussi appelé le chut de l’ange.
Fonction : pour combattre la timidité.
Il renforce le caractère et l’originalité personnelle, l’aisance en société, l’acceptation de soi, la capacité à ne pas se soucier de ce que les autres pensent de soi, la compassion pour soi et les autres
Émotions : Embarras, impuissance, désespoir
Il dissipe la timidité, la peur de parler en public, la modestie excessive, la honte de soi, les retenues maladives, la crainte de s’affirmer, de s’imposer, ou de dire « non », la gêne de se montrer aux autres, la peur de parler en public, l’effroi d’un examen à passer
Tapotez du bout des 3 doigts : index, majeur et annulaire.
CM -Creux du Menton
Relié au méridien Vaisseau Conception le ‘Ren Mai’, c’est le 24RM (qui contrôle et dirige tous les méridiens YIN du corps).
Situé entre la lèvre inférieure et le menton : le creux du menton.
Fonction : pour lâcher alors votre honte et le besoin de vous punir.
Il renforce la capacité à oublier, à tourner la page, à pardonner, d’accepter les choses du passé telles qu’elles sont, y compris envers soi-même, la volonté d’aller de l’avant en tournant la page.
Il favorise la vitalité́, la sérénité́, libère de la fatigue, ‘de la problématique alimentaire’, du ‘conflit
de séparation de la mère affective et nourricière’.
Émotions : honte, indignité, sentiment d’être inutile
Il dissipe les sentiments d’échec et de culpabilité, les remords et les regrets, l’accablement, la désolation et les tourments, le besoin de réprimer ceux qui nous ont fait du mal, le besoin de se punir
Tapotez du bout des 3 doigts : index, majeur et annulaire.
Il est possible de stimuler aussi les points SN et CM ensemble.
SC -Sous la Clavicule (point d’urgence EFT)
Relié au méridien du Rein, c’est le 27Rn.
Situé où se rencontrent le sternum, la clavicule et la première côte. Pour le trouver : placez votre index sur le petit U au haut du sternum, glissez votre doigt vers le bas, environ 2 cm, ensuite vers la droite ou la gauche, environ 2 cm.
Fonction : pour stimuler le calme intérieur contre la peur.
C’est le point d’urgence EFT pour calmer rapidement une émotion très intense : panique, chagrin, stress extrême…
Prenez l’habitude de stimuler ce point du bout des cinq doigts quand une émotion forte vous submerge (une envie de pleurer, une grande inquiétude pour quelqu’un, une immense colère, une peur panique, etc.), vous effectuerez un retour rapide au calme.
Émotions : calme les émotionπs fortes
Il dissipe les peurs, les terreurs, les attaques de panique, les névroses d’angoisse, les phobies (peur de la foule, de la solitude, de sortir de chez soi, de conduire, de prendre l’avion, etc.), les tensions psychologiques, Il réduit l’épouvante, l’agitation et l’affolement.
Il renforce les sensations de sécurité en tout lieu y compris la ‘sécurité sexuelle’, le calme intérieur, l’envie de faire des choses impensables, le désir d’avancer dans la vie.
Tapotez du bout des 5 doigts.
Point bilatéral. Tapotez un côté ou les deux.
PD Point Douloureux ou point sensible
Contrôle tous les méridiens
Situé où se rencontrent le sternum, la clavicule et la première côte.
Fonction : aide à dissoudre les oppositions éventuelles du subconscient à votre travail.
À la différence des autres, ce point doit être massé doucement avec la pulpe des doigts et non pas tapoté.
Point bilatéral. Tapotez un côté ou les deux.
PT Point thymus (POINT DU BONHEUR)
Situation : passez vos mains sur vos clavicules, entre les deux os comme un petit pont inversé. Placez deux doigts au niveau de ce pont, c’est là que se trouve votre thymus.
Une autre façon : positionnez vos pouces comme si vous teniez des bretelles invisibles et les paumes de vos mains contre votre poitrine, vos doigts sont ainsi placés naturellement en plein sur votre thymus.
Fonction : stimule toutes vos énergies, renforce votre système immunitaire, augmente votre force et votre vitalité.
Tapotez votre thymus le réveille et l'aligne.
Il est recommandé d’effectuer le tapotage du thymus 1 à 3 fois par jour, rapidement mais avec douceur, environ 30 secondes pour vous permettre de retrouver un équilibre dans votre vie.
Respirez profondément, tapotez fermement le point du thymus, des quatre doigts de chaque main.
Émotions : panique, anxiété, stress
SS Sous le sein
Relié au méridien du Foie, c’est le 14F.
Situé sous le sein, à quelques centimètres sous le mamelon. Pour les femmes, tapotez au niveau de l’armature du soutien-gorge. Pour les hommes, le point est 2 cm sous le téton.
Fonction : favorise une meilleure vision de notre vouloir, une évaluation saine des situations avec une appréciation juste des faits à effectuer des changements en toute connaissance de cause, la confiance en son propre jugement et point de vue sur les choses, l’envie d’exprimer ses talents innés et compétences personnelles.
Émotions : colère (excessive, généralisée), manque de joie, ressentiment.
Il dissipe les sentiments de désarroi, de frustration, de confusion intérieure, les doutes, l’irrésolution et l’étroitesse d’esprit qui condamnent à la stagnation.
Tapotez du bout des 5 doigts.
Point bilatéral. Tapotez un côté ou les deux.
SB Sous le bras
Relié au méridien de la Rate, c’est le 21Rt.
Situé environ 10 cm sous l’aisselle (Une largeur de main).
Fonction : pour vous libérer des addictions.
Il dissipe les sentiments et interdits intérieurs qui empêchent de profiter de la vie, l’obsession, l’amertume. Il réduit le pessimisme, le défaitisme, l’accablement, le sentiment d’ennui, le renoncement, le manque d’originalité et toutes ces idées qui répriment les plaisirs et la joie.
Il renforce la confiance en soi, donne de l’espoir en fortifiant les sensations de bien-être et de contentement, l’envie d’accroître ses connaissances intellectuelles, d’entreprendre des choses nouvelles.
Émotions : anxiété future, souci, manque en cas de dépendance
Libère de l’anxiété future, du conflit de séparation (clan), des idées et concept « limitants », de la nostalgie, des idées « obsessionnelles », de la cogitation.
Tapotez du bout des 5 doigts.
Point bilatéral. Tapotez un côté ou les deux. | Sur les doigts
PK -Point Karaté
Relié au méridien Intestin grêle, c’est le 3IG
Situé sur le tranchant de la main (au milieu de la partie charnue du tranchant de la main, entre le haut du poignet et la base du petit doigt).
Fonction : pour vous libérer des oppositions éventuelles et de la résistance de l’inconscient à la réalisation de vos objectifs.
La stimulation de ce point permet de soulager les douleurs abdominales et les maux de gorge. Il peut également réduire un gonflement des joues et/ou améliorer l’audition en cas de baisse de l’ouïe.
Émotions : obsession, tristesse, stress, baisse soudaine de confiance en soi.
Il permet d'évacuer le stress en quelques secondes...
Il dissipe la tristesse, le découragement, la vulnérabilité, la crainte de l’échec (ou du succès), l’anxiété, le trac, le pessimisme, les pensées noires, l’obsession, le manque de confiance (en soi, les autres, la vie …), le besoin de rester absorbé dans ses problèmes
Il renforce la joie et l’assimilation, les capacités intellectuelles, le discernement, la perspicacité, les performances en tout domaine (sportif, sexuel, académique, professionnel, etc.), la confiance en soi. Il libère des obsessions, de la tristesse, « de la rancœur d’avoir été rejeté et exclu du clan », de l’émotion par anticipation.
L’entraille intestin grêle gère la séparation du « pur et de l’impur » donc permet de discerner la ou les bon(ne)s possibilité(s) avant d’engager une action.
Point bilatéral. Tapotez un côté ou les deux en même temps.
4 Les 4 doigts de la main et le point de gamme
Ces points peuvent remplacer une ronde courte ou la recette de base lorsque celle-ci est difficile ou impossible à accomplir pour une raison ou une autre. L'index fait le tour par-dessus le pouce pour venir stimuler le premier point et ensuite le pouce tapote ou masse légèrement sur les quatre autres doigts...
Ils peuvent ainsi servir de point de substitution aux points principaux. Aussi, lorsque la stimulation des points principaux est douloureuse, voire impossible, on peut recourir aux points sur les doigts de la main.
Par exemple lorsque la personne ressent une vive douleur à l’épaule qui l’empêche de bouger librement. Dans ce cas, le seul fait d’amener ses doigts au point dessus de la tête peut lui sembler pénible. Et notre but est de la soulager et non de la faire davantage souffrir.
Dans ce cas, au cours de la recette, remplacez la séquence de tapotements ou les points principaux par ceux des doigts de la main :
Tapotez 3 fois le point karaté avec la phrase de rappel.
Tapotez 3 à 7 fois le point pouce coin de l’ongle (PO) et dites « ce problème ».
Tapotez 3 à 7 fois le point Index coin de l’ongle (IN) et dites « ce problème ».
Tapotez 3 à 7 fois le point majeur coin de l’ongle (MA) et dites « ce problème ».
Tapotez 3 à 7 fois le point auriculaire coin de l’ongle (AU) et dites « ce problème ».
La suite reste inchangée.
Vous pouvez aussi stimuler ces points si vous souhaitez étendre la recette de base.
Dans ce cas, les tapotements suivent directement les tapotements des points principaux et s’accompagnent de la phrase de rappel.
La petite astuce qui rend cette technique tellement simple, et du coup facile à pratiquer tout au long de la journée, consiste à stimuler les points avec une seule main.
L'index fait le tour par-dessus le pouce pour venir stimuler le premier point et ensuite le pouce tapote ou masse légèrement sur les quatre autres doigts... Comme tout ce qui est simple, c'est difficile à expliquer, mais faites-le, vous verrez. Alors, en conduisant, en regardant la télé, en parlant au téléphone, en allant aux toilettes, en écoutant de la musique, au lit… Faites-en au moins 30 minutes par jour et vous verrez vos problèmes les plus variés et les plus inattendus fondre comme beurre au soleil !
CO -Coin de l’ongle du Pouce
Relié au méridien au méridien des Poumons, c’est le 11P.
Fonction : pour évacuer chagrin et intolérance.
Il renforce le détachement, l’envie d’aller de l’avant en se détachant du passé, l’inspiration et l’expiration, libère des plaies et cicatrices laissées par les évènements difficiles.
Émotions : chagrin, tristesse, intolérance, mépris, préjugé, dédain
Il dissipe la tristesse, les afflictions profondes, des peines qui tournent à l’obsession.
Il réduit la souffrance intérieure, les sensibilités extrêmes, les chagrins obsessionnels et la bonté à outrance (au risque de s’y perdre).
Il soigne les plaies intérieures laissées par des événements tragiques, et les séquelles des sévices émotionnels qui nous ont été infligés.
Il libère d’un souvenir de tristesse et réduit la souffrance intérieure, aide à rompre avec le passé lié
IN -Coin de l’ongle de l’Index
Relié au méridien au méridien du Gros Intestin, c’est le 1GI.
Fonction : pour activer votre lâcher-prise.
Pt qui calme l’esprit, lève les barrages, ouvre les orifices, permet une meilleure circulation.
Il fluidifie les relations avec les autres, libère du besoin de contrôle, de la culpabilité de l’insatisfaction, de la mémoire de faillite familiale, de la sensation d’absence totale d’aide et d’amour.
Il dissipe le besoin de contrôle, la culpabilité, le besoin de ressasser et de s’accrocher au passé, la rigidité de pensée et l’inflexibilité des rancunes.
Émotions : culpabilité, rancune, problème de relation ou de contact
Il favorise le lâcher-prise, le détachement, la vie dans le présent, facilite la clémence et le pardon que l’on accorde aux autres ou à soi-même, pour les offenses vécues comme telles dès lors que nos plaies intérieures sont pansées, développe la valeur de soi, l’enthousiasme.
MA -Coin de l’ongle du Majeur
Relié au méridien au méridien du Maitre du Coeur, c’est le 9MC, organe virtuel relié au Coeur.
Grand point de la mémoire, de l’éveil, qui réveille le Shen, qui lutte contre l’anxiété, les peurs de l’obscurité chez l’enfant. Pt qui travaille sur la négligence de ses besoins affectifs, la difficulté de faire des choix
Fonction : pour calmer jalousie et regrets.
Il favorise le calme, la détente et également le plaisir, l’amour de soi, libère de la « frustration sexuelle » et travaillerait « sur la mémoire d’agression sexuelle, de la jalousie.
Il réduit l’esprit de soumission et délivre du besoin de se tenir sous le joug des autres
Il facilite l’indépendance, la libre expression de sa propre personnalité, la prise en compte ses propres besoins affectifs, la paix intérieure, la générosité.
Émotions : jalousie, regret, tension sexuelle, entêtement.
Il dissipe les remords, la jalousie, les regrets, les sentiments d’infériorité et du manque de confiance en soi.
Il donne de l’enthousiasme, la capacité à faire des choix, excite les passions tout en protégeant des excès, et soigne les problèmes liés à la sexualité.
Il contrôle son automatisme et régule la circulation sanguine dans le cœur et les vaisseaux.
AU -Coin de l’ongle de l’Auriculaire
Relié au méridien au méridien du Coeur, c’est le 9C.
Fonction : pour vous libérer des peines de cœurs.
Il dissipe les peines de cœur, le sentiment d’insécurité, l’instabilité émotionnelle, le sentiment d’abandon ou de désertion, la distraction, la difficulté de concentration, le rêve éveillé, les lamentations, les contrariétés fréquentes, le doute de soi, la timidité, le grand attachement aux détails, l’introversion, la facilité à se sentir blessé moralement.
Il apaise le chagrin profond non-exprimé.
Émotions : Colère (spécifique)
Renforce le sentiment de sécurité, la joie, La compassion, l’amour de soi et des autres, le pardon, la valeur de soi et l’estime en soi, stabilité émotionnelle.
Il libère le manque de communication avec les autres, Sur les doigts :
Tapotez avec index et majeur réunis ou avec le pouce de la même main sur le coin de l’ongle, côté intérieur (le côté vers votre corps.)
Points bilatéraux
Tapotez avec index et majeur réunis ou avec le pouce de la même main en alternant ou en simultané.
Possible de passer sur une main (ronde longue), puis l’autre (pour une ronde très longue). Tout dépend de la charge émotionnelle restante. 
Point de gamme
PG Point de Gamme ou Gammut (annulaire), c’est le 3TR.
Relié au méridien du Triple Réchauffeur.
Situé sur le dessus de la main, se situe dans le creux formé par les derniers os qui précédent les phalanges de l'annulaire et de l'auriculaire.
Fonction : contre les douleurs physiques.
Point qui travaille sur la notion de survie, de sentiment de sécurité ou d’insécurité. Un des meilleurs points pour influencer l’aspect mental du triple réchauffeur. Il stimule le mouvement du Hun.
Émotions : Dépression, douleur physique, désespoir, tristesse, chagrin, abattement, découragement
Dissipe : Les sentiments d’insécurité, les besoins d’isolement et d’enfermement amenant à se sentir rejeté et abandonné des autres. Délivre de l’emprisonnement dans lequel les certitudes enferment. Calme aussi les douleurs physiques et les sentiments dépressifs. Il lutte contre la dépression, le désespoir, la sensation de lourdeur intérieure
Favorise la joie, renforce les capacités du cœur à recevoir de l’amour et de l’affection, le sentiment de sécurité, apporte aisance, apaisement, équilibre.
Utilisé pour l’exercice de la Gamme des 9 actions, qui, effectué entre deux rondes permet d’équilibrer le cerveau droit et le cerceau gauche.
En faisant participer les 2 hémisphères de notre cerveau, il permet de dissoudre les résistances inconscientes et confère un sentiment de sécurité et de bien-être.
Point qui agit aussi sur notre capacité à donner et à recevoir de l’amour.
La stimulation de ce point réduit donc le besoin de s’isoler, de s’éloigner des gens et de se refermer sur soi. Il libère du désespoir. Il calme les souffrances physiques et les dépressions. Il dissout facilement le blocage dû à une résistance inconsciente. Il active la joie. Il équilibre les 2 hémisphères du cerveau et donne un sentiment de sécurité et de bien-être. Il calme la détresse.
Tapotez au besoin. |
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